25 September 2022

Jak skutecznie przyspieszyć metabolizm?

Metabolizm nie jest właściwością organizmu, która jest do nas przypisana na stałe. Jest to czynnik, który zmienia się na przestrzeni miesięcy, w zależności od diety, aktywności fizycznej czy prowadzonego trybu życia. Spowolnienie metabolizmu może być następstwem różnych błędów: nieodpowiedniej diety, częstemu stosowaniu „cudownych diet”, na które nasz organizm się uodpornia, zbyt wiele treningów lub ich całkowity brak. Na szczęście jest to problem w pełni odwracalny. Jedną z metod przyspieszania metabolizmu jest wprowadzanie treningów o zmiennej intensywności. Niekoniecznie chodzi tu o interwały. Mogą to być luźne treningi: jednym razem wykonywane z maksymalnym zaangażowaniem, innym – relaksacyjnie. Dobrze jest też co jakiś czas wprowadzać do treningu nowe elementy, ćwiczenia, a nawet zupełnie nowe aktywności fizyczne, aby zapobiec „postojowi” organizmu. Pomocne jest też picie większej ilości płynów. Przy okazji pozbędziemy się problemu z zatrzymywaniem toksyn i gromadzeniem wody w organizmie.

Previous post Skomplikowane procesy metaboliczne
Next post Skuteczniejszy metabolizm – podstawa sukcesu