25 September 2022

Trening okluzyjny

Trening okluzyjny jest szczególnie popularny wśród kulturystów. Osoby zaawansowane w tej dziedzinie często go stosują. Co warto o nim wiedzieć? Trzeba podkreślić, że jest to rodzaj treningu, który polecany jest osobom chcącym nabrać nowej masy mięśniowej. Zazwyczaj są to ludzie, którzy już mają na tym polu spore sukcesy. W pewnym jednak momencie ciało coraz wolniej nabiera nowych mięśni. W tedy przydaje się właśnie trening okluzyjny. Polega on na miejscowym oraz czasowym zaburzeniu przepływu krwi w trenowanych kończynach. Można to zrobić na przykład za pomocą uciskowych, elastycznych opasek. Kto najbardziej zyskuje na tej nowoczesnej metodzie? Warto wiedzieć, że nie tylko zaawansowani kulturyści czy osoby, które już od wielu lat systematycznie trenują na siłowniach. Trening okluzyjny jest także dobry w przypadku rehabilitantów, którzy ostatnio przeszli wiele groźnych urazów. Wszystko dlatego, że ta forma treningowa pozwala szybciej wrócić do pełnej sprawności. Należy jednak stosować ją z umiarem, ponieważ może ona też prowadzić do powstania kolejnych kontuzji.

Previous post Utrata tkanki tłuszczowej jak zrobić ?
Next post Odżywianie podczas treningu