25 September 2022

Czy za swoją wagę można obwiniać metabolizm?

To może być kusząca myśl, ale ze względu na to, że przemiana materii jest procesem naturalnym, nasze ciało posiada wiele mechanizmów regulującym go, tak aby był w stanie sprostać naszym indywidualnym potrzebom. Jedynie w rzadkich przypadkach, kiedy to nasz metabolizm zwalnia ze względów typowo zdrowotnych, np. zespół Cushinga czy niewydolność tarczycy, możemy mówić, że przyczyną wzrostu wagi jest wolny metabolizm. Niestety, jest to proces skomplikowany, na który składają się genetyka, procesy hormonalne, dieta oraz środowisko i styl życia, włączając w to stres i aktywność fizyczną. Wszystkie te czynniki w rezultacie wpływają na brak równowagi w gospodarce energetycznej naszego ciała. Przybieramy na wadze spożywając więcej kalorii niż spalamy. Jest to prawdą, że niektórzy ludzie zdają się szybciej i łatwiej tracić na wadze niż inni, ale każdy z nas schudnie jeśli będzie spalał więcej kalorii niż ich spożywa. Z tego wynika, że aby stracić na wadze należy stworzyć deficyt energetyczny poprzez spożywanie mniejszej ilości kalorii lub poprzez zwiększoną aktywność fizyczną.

Previous post Jak poprawić metabolizm?
Next post Kilka tricków na lepszy metabolizm