Prawdziwi fani kulturystyki doskonale wiedzą, że warunkiem sukcesu jest kompleksowe działanie, szybkie efekty i skuteczność. Marzenia o imponującej masie mięśniowej i przykuwającej wzrok rzeźbie nie...

Metabolizm nie jest właściwością organizmu, która jest do nas przypisana na stałe. Jest to czynnik, który zmienia się na przestrzeni miesięcy, w zależności od diety,...

Organizm ludzki jest świetnie pracującym mechanizmem, w którym zachodzi mnóstwo bardzo złożonych procesów. Niekiedy jednak już nieduże niedobory jakichś składników potrafią doprowadzić do zaburzeń. Aby...

Jeśli szuka się najlepszego sposobu na to, by schudnąć, można to wykonać najbardziej efektywnie poprzez przyspieszenie metabolizmu. Aby metabolizm działał szybciej, istnieje kilka skutecznych kroków....

Istnieje wiele ćwiczeń, które przy odpowiedniej intensywności sprawią, że nasz biceps wykształci się do pożądanych rozmiarów. Ale jaki jest najlepszy sposób na osiągnięcie upragnionych efektów?...

Agmatyna to składnik, który coraz częściej pojawia się w składzie suplementów diety przeznaczonych dla osób, które intensywnie trenują. Nie każdy z nas jednak wie, czym...

Kawa kuloodporna, z angielskiego zwana bulletproof coffee, to ostatnio bardzo popularny element różnych diet i zaleceń dla tych, którzy chcą lepiej się czuć i zrzucić...

Wiele osób, które zaczęły swoją przygodę z ćwiczeniami fizycznymi nie zdaje sobie sprawy z tego, jak się powinno odżywiać zaraz po treningu. Jeśli ktoś nie...

Trening okluzyjny jest szczególnie popularny wśród kulturystów. Osoby zaawansowane w tej dziedzinie często go stosują. Co warto o nim wiedzieć? Trzeba podkreślić, że jest to...

Dzisiaj na siłowni ćwiczyć może każdy, mit o siłowniach wypełnionych wytatuowanymi karkami został już dawno obalony. Na sali treningowej można spotkać, młodych oraz starych. Tych,...