25 September 2022

Przyspiesz swój metabolizm jak ?

Wiele osób podejmujących próby odchudzania nie wie, co robi nie tak, jeśli waga nie spada. Być może to nie ich wina, a jedynie zbyt wolnej przemiany materii. Jednak i temu możemy przeciwdziałać.
Co zrobić, by nasz organizm spalał kalorie szybciej? Wybierzmy ćwiczenia rano, po lekkim śniadaniu. Wtedy napędzamy swój metabolizm na cały dzień. Pijmy odpowiednią ilość wody, czyli nawet 2 litry dziennie. Zacznijmy od szklanki ciepłej wody, może być z cytryną, tuż po przebudzeniu. Kawa i herbata też pomogą. Jeśli herbata, najlepiej zielona. Jeżeli pijemy kawę nie przesadzajmy z jej ilością. O ile możemy wypijać kilka filiżanek zielonej herbaty dziennie, o tyle kawę lepiej ograniczyć do jednej. Przy tym pamiętajmy, by unikać cukru i śmietanki. Dodatkiem może być mleko o niskiej zawartości tłuszczu. Cynamon i ostre przyprawy również przyspieszą przemianę materii, dlatego warto dodawać je tam gdzie mamy taką możliwość.
Zbyt wolny metabolizm nie musi być problemem. Sami możemy zadbać o to, by nasz organizm szybciej spalał kalorie.

Previous post Jak ustabilizować metabolizm?
Next post Jak przyspieszyć metabolizm odżywki ?