Przyspiesz swój metabolizm jak ?
- 468 Views
- Redaktor vistus.pl
- 1 lipca 2019
- Kompendium wiedzy o metaboliźmie
Wiele osób podejmujących próby odchudzania nie wie, co robi nie tak, jeśli waga nie spada. Być może to nie ich wina, a jedynie zbyt wolnej przemiany materii. Jednak i temu możemy przeciwdziałać.
Co zrobić, by nasz organizm spalał kalorie szybciej? Wybierzmy ćwiczenia rano, po lekkim śniadaniu. Wtedy napędzamy swój metabolizm na cały dzień. Pijmy odpowiednią ilość wody, czyli nawet 2 litry dziennie. Zacznijmy od szklanki ciepłej wody, może być z cytryną, tuż po przebudzeniu. Kawa i herbata też pomogą. Jeśli herbata, najlepiej zielona. Jeżeli pijemy kawę nie przesadzajmy z jej ilością. O ile możemy wypijać kilka filiżanek zielonej herbaty dziennie, o tyle kawę lepiej ograniczyć do jednej. Przy tym pamiętajmy, by unikać cukru i śmietanki. Dodatkiem może być mleko o niskiej zawartości tłuszczu. Cynamon i ostre przyprawy również przyspieszą przemianę materii, dlatego warto dodawać je tam gdzie mamy taką możliwość.
Zbyt wolny metabolizm nie musi być problemem. Sami możemy zadbać o to, by nasz organizm szybciej spalał kalorie.

- 3 stycznia 2021
Jak powinno się przyspieszyć metabolizm?
- 9 października 2020
Najefektywniejszy trening bicepsa
- 7 sierpnia 2020
Czym jest Agmatyna ?
- 24 czerwca 2020
Jak powinno się przyspieszyć metabolizm?
Najefektywniejszy trening bicepsa
Czym jest Agmatyna ?
Kawa kuloodporna
Odżywianie podczas treningu
Trening okluzyjny
Utrata tkanki tłuszczowej jak zrobić ?
Spalacze tłuszczu dlaczego pomagają w treningu ?