Tauryna to aminokwas, który wspomaga metabolizm. Ponadto działa antyoksydacyjnie. Bierze udział w oczyszczaniu organizmu ze szkodliwych toksyn.
Trening z tauryną
Aminokwas ten uczestniczy w transporcie cennych dla sportowców składników, do których zaliczymy między innymi kreatynę. Niejednokrotnie można spotkać połączenie kreatyny z tauryną. Często w skład odżywki wchodzi też glutamina. Połączenie glutaminy i tauryny to skuteczne przeciwdziałanie rozpadowi białek tworzących masę mięśniową. Tauryna nie tworzy białek budujących mięśnie, ale wykazuje działanie anaboliczne, czyli pobudzające do syntezy białek.
Źródła tauryny
Tauryna występuje w rybach, ostrygach, mięsie czy roślinach strączkowych. Powinniśmy zadbać o jej odpowiednią ilość w diecie, ponieważ pozwala ona szybciej zregenerować mięśnie i odzyskać siłę po intensywnym treningu. Jeśli nie spożywamy jej zbyt dużo w pożywieniu, warto zainteresować się suplementami z tym aminokwasem. Pamiętajmy o niej przy budowaniu masy, ponieważ usprawnia transport kreatyny.

Redaktor vistus.pl