Dobrze jest poprawić metabolizm
Wiele kobiet, które stosują bardziej lub mniej restrykcyjne diety, po ich zakończeniu nie tylko wraca do dawnej wagi, ale często przybywa im dodatkowych kilogramów. Tak powszechnie znienawidzony efekt jo-jo jest efektem złego metabolizmu. W trakcie diety metabolizm spowalnia, a cały organizm przełącza się na tryb awaryjny. Ponieważ nie dostaje potrzebnej dawki energii, stara się zgromadzić jak najwięcej zapasów podejrzewając, że może dojść do sytuacji kryzysowej. My zaś od czasu do czasu dostajemy napady tzw. wilczego głodu, kiedy to komórki organizmu domagają się dostarczenia mu jak największej dawki energii. Wtedy rzucamy się na jedzenie i niewiele rzeczy jest nas w stanie powstrzymać. Z powyższych zdań wynika, ze to nasz metabolizm nie działa tak jakbyśmy to sobie życzyli. Trzeba go więc przyspieszyć. Warto na przykład zwiększyć ilość błonnika, który pęcznieje i daje poczucie sytości. Błonnik znajduje się w warzywach, zwłaszcza strączkowych. W odstawkę powinny pójść wszystkie tłuszcze pochodzenia zwierzęcego, cukry proste, alkohole. W zamian dobrze jeść produkty niesłodzone i niegazowane – naturalne.
Zbliżone tematycznie artykuły
Jak praca metabolizmu wpływa na treningi?
Praca metabolizmu, reakcje chemiczne w organizmie, które wytwarzają energię, ma kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Jest to...
Przyspieszony metabolizm – jak sobie z nim poradzić?
Jeśli masz przyspieszony metabolizm, musisz uważać na to, co jesz i ile. Powinieneś również rozważyć przyjmowanie suplementów, które pomogą Twojemu...
Jak uspokoić swój metabolizm? Problem z budowaniem masy ciała
Istnieje wiele sposobów na uspokojenie metabolizmu. Wiele osób ma na to różne sposoby. Niektórzy piją kawę, inni medytują, a niektórzy...
Regularne posiłki a metabolizm.
Od dawna wiadomo, że regularne posiłki korzystnie wpływają na przemianę materii a co za tym idzie na nasze zdrowie i...
Przemiany metaboliczne: anabolizm i katabolizm
Rozpoczynając treningi, większość osób sięga po literaturę fachową lub po prostu szuka informacji w Internecie. Dotyczy to zarówno zestawów ćwiczeń,...
Metabolizm – co to takiego jest?
Każdy człowiek musi odpowiednio się odżywiać i dostarczać swojemu organizmowi odpowiednik składników, witamin i minerałów. Żeby nie brakowało Nam niczego,...