Przyspieszanie metabolizmu

Nasze ciało jest taką samonapędzającą się maszyną. Im bardziej wysportowane jest, im więcej ma masy mięśniowej, tym lepszy jest metabolizm. Im lepszy jest metabolizm, tym łatwiej zachować nam korzystną sylwetkę. To mięśnie spalają więcej kalorii, więc, siłą rzeczy, przemiana materii jest szybsza. Dobra wiadomość jest taka, że nie chodzi o mięśnie rozbudowane jak u kulturysty. Przemianę materii można też wspomóc poprzez odpowiednie żywienie. Koniecznie należy jeść śniadanie. Jeśli w ciągu godziny po przebudzeniu niczego nie zjemy, metabolizm zwalnia znacząco. Dobrze jest również zaprzyjaźnić się z ostrymi przyprawami, które podnoszą temperaturę ciała i przyspieszają przemianę materii. Do kurczaka można dosypać chili, do owsianki cynamon. Trzeba również pić dużo wody, przy okazji rezygnując z cukru lub szukając jego zdrowych zamienników. Metabolizm podkręca także zielona herbata oraz potrawy z kwasami tłuszczowymi omega- Na prawidłowy metabolizm niekorzystny wpływ wywierają deficyty snu oraz stres.